みなさまこんにちは!近頃目頭が痒くて辛いのが悩みのあおば鍼灸院接骨院の戸田和志です!

今度、尾張旭市の瑞鳳校区のソフトボール春季リーグ戦が4月3日、10日にあるのでリーグ戦に向けて日曜日に近くにある大塚公園で練習をしたのですが、1月17日に参加した北名古屋市の『北なごやふるさとマラソン』以来運動をしてこなかったので約2ヶ月ぶりの運動による筋肉痛で今日は身体が動かしにくいです・・・

普段患者様には運動習慣をつけたほうが身体にいいですよ、と言っている側の僕が運動不足で筋肉痛になっていたら説得力がなくなってしまいそうですね・・・(笑)

今回の練習を機に僕もお休みの日は運動するようにしていこうと思いました(笑)

でないと、年齢とともに筋肉量がおちてきてしまって身体が曲がってしまいかねないので・・・

人間の背骨というのは首の骨(頚椎)は前に反っていて(前弯)、胸の骨(胸椎)は後ろに反っていて(後弯)腰の骨(腰椎)は前に反っている(前弯)のが本来の背骨の並び方です。

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しかし、筋肉量がおちてきたり、普段の姿勢が悪く猫背気味になってしまうと骨盤が前に傾いてしまい腰の骨の反り方が強くなってしまい(いわゆる反り腰)、腰痛がでてきてしまうので普段の運動で筋肉を維持して姿勢が悪くならないようにみなさまも僕と一緒に運動習慣をつけましょうか!(笑)

このお話はいつか院内のクイズに出そうと思っているのでみなさま覚えておいて損はないですよ!

 

そして今日またまた嬉しい事がありまして、患者様からプレゼントをもらいました!

女性の方だったのですがホワイトデーですかね?(笑)本当にありがたいです!

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最後にちょっとした自慢になりますが、1月の『北なごやふるさとマラソン』が初マラソンだったのですがかなりいい結果が出ました!

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今度は5kmを20分以内で走りきるのが目標です!