こんにちは！
皆さん、５大基礎体力という言葉を聞いたことがありますか？
スポーツ・トレーニングにおいて５大基礎体力が非常に重要になっております。
５大基礎体力は以下のもになります。
① 視力（目で見て、その状況を把握・判断し行動に移す能力）
➁ 筋力（純粋な力・パワー）
③ 持久力（一定の行動を維持し続ける力）
④ 瞬発力（瞬時に爆発的な力を出す能力）
⑤ 跳躍力（跳んだり跳ねたりする力）
各スポーツにおいてこの５大基礎体力の優先順位もしくは比率は違いますが、非常に重要になっております。
特に今スポーツをしている方は、現時点での自分の状況・状態を把握し、得意な能力はもっと伸ばし、苦手な能力は少しずつ克服していくと今後のパフォーマンス向上に好影響を与えます。
もしくは、能力を把握することによって、現在行っているスポーツより他のスポーツの方が適している場合もございます。
＊だからと言って現在行っているスポーツが合ってないとも言い切れません。現状を知ることによってどうしたらパフォーマンス向上出来るか？というヒントにもなります。
まだスポーツを行っていない方ですと、自分の能力に合わせたスポーツを検討する目安にもなります。
アローズジム名古屋では随時無料体験を行っております。無料体験で自分の現時点での能力を知ることが出来ます！
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