スタッフブログ

いつでもどこでも出来る体幹トレーニング!!

皆様こんにちは!
あおば鍼灸院接骨院/整体院 栄ナディアパーク店です!

今回はいつでもどこでも出来る体幹トレーニングをお伝えします!

体幹はからだの骨や筋肉、内臓などを支えてくれる部分になっています。
それが支えきれなくなってしまうと姿勢に歪みが出てきてしまうのです。

今からやり方をお伝えしますので、皆様も是非やって見て下さい!!

座った状態か立った状態で
1. 息をゆっくり吐きながらお腹をへこませていきます。

2.へこまないところまでいったらその状態をキープし浅い呼吸を繰り返します

3. 10~30秒キープし元に戻します 注意点は食事直後はやらないことと
呼吸をとめないように意識してください!!

日常生活の暇な時間を有効活用して、体幹を鍛えてみませんか?

興味がある方や筋力の低下が気になる方はお気軽にご相談下さい!!

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あおば鍼灸院接骨院整体院栄ナディアパーク店
住所:愛知県名古屋市栄3-18-1
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スポーツ科学施設 アローズラボ 併設  S-ONE 併設
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人の第一印象は3秒で決まる

普段より見た目を気にする場面も多くあると思います。

「人の第一印象は3秒で決まる」といいますが、視覚55%、聴覚38%、言語5%と見た目の印象がほぼ半分

視覚と聞いてパッと思い浮かぶのが表情や清潔さ、ですが「姿勢」もすごく重要ポイントだと思います。

姿勢が悪いと、疲れていそう、自信がなさそう、実年齢より老けて見えてしまいがちなどあまり良い印象は持たれません!

長時間のスマホやパソコン作業、筋力低下など原因は様々ですが
新生活に向けてしっかりケアしていきましょう(^▽^)/

当院は骨盤や背骨を正しい位置に戻していく矯正メニューや短時間でインナーマッスルを鍛える特殊な電気を使った機械がございます。

お気軽にご相談ください!

ゴースト血管👻

皆さんこんにちは!                                                                                       あおば鍼灸院接骨院栄ナディアパーク店です。

皆さん「ゴースト血管」をご存知でしょうか。                                                                 ゴースト血管とは、加齢や食生活などにより血流が途絶えて消失してしまった血管、特に毛細血管のことを言います。                                             消えてしまった部分には栄養や酸素が行き届かず、不要な老廃物も回収がスムーズにいかなくなるため、様々な体の不調に繋がります。

毛細血管が老化していくNG習慣をセルフチェックしましょう!                                                                    □湯船につからない                                                                                     □運動習慣がない                                                                                        □飲酒、喫煙                                                                                            □締め付けの強い服を着る                                                                                            □揚げ物やお菓子、インスタントなどをよく食べる                                                                         □睡眠不足                              などなど…。

当てはまる項目が多いほど、ゴースト血管の可能性が…!!                                                                     私生活を今一度見直して、元気な血管を維持していきましょう!

アローズラボ計測!

今年もこの時期がやってまいりました!!

愛工大名電高校野球部のアローズラボ計測です

毎年、新入生が入ると身体能力計測をさせて頂き、

それぞれの選手の特徴をフィードバックさせて頂いてます。

今年も、元気な新入生が一生懸命頑張っています!

一般の方や、運動をされているお子様も個人で計測出来ますので、

ご希望の方はお気軽にお問い合わせください!

寝違えやギックリ腰に要注意!

こんにちは!

あおば鍼灸接骨院栄ナディアパーク店です。

GWも間近となり、皆様これからお出かけや旅行の機会も多くなる事かと思います。

ここ数日、当院では首の寝違えやギックリ腰で来院される患者様が増えてきました。

これからの気温が大きく変動するこの季節は、特に寝違えやギックリ腰等の急性症状が出やすい季節になりますので、長期連休に入る前にぜひ身体のメンテナンスへお越し下さいね!

また、当院では寝違えやギックリ腰といった急性の症状に対しても治療が可能です。

「この痛みを何とかして欲しい!」そんな時は是非当院へ一度ご相談下さいね。