こんにちは！
あおば整体院の河野です。

先日、お休みをいただいた際に母校へ足を運んでみました。
高校生、、、。若い、、、。
高校の部活動に約１２年ぶりに参加したところ、日頃の運動不足を非常に感じました、、、。
現役生には到底敵いませんね。( ；∀；)
休憩しながらやったのに体力がついていきませんでした。笑実は、運動って脳トレの一種ってご存知でしたか？
人間の脳みそはほとんどが運動野といって体を細かく動かすための司令塔が大半をしめています。
よって運動をしないとどんどん衰えます！！！
だからと言って、運動だけをすればいいかというとそういうわけではありません。
脳トレには、３つの要素が必要です。
(１)脳自体を動かすための『運動』
(２)脳に栄養を与えるための『食事』
(３)脳を休息させるための『睡眠』
です！
これらができていないと脳は活性化されません。
日頃からこれらの意識が大事ということですね(*^◯^*)

また細かくアップをしていこうと思います(o^^o)

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