こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。

本格的に寒くなってきましたね
外気温が10°を下回ると、人間の体は無意識的に熱を作り出し体を冷やさないようにする働きを誰もが持っています
熱を作り出すために多くのエネルギーを消費します
その為基礎代謝（何もしていなくても消費されるカロリーの事）は上昇します

つまり、身体活動のため筋肉を動かすためにも、冬は夏よりも多くのエネルギーを必要とするのです
暖かい春夏よりも寒い秋冬の方が代謝は上がり、ダイエットに向いているのです

という話を聞いたことがあるかと思われます
理論は間違ってはいませんが、はたして冬の外気の気温に触れている時間はどれほどでしょうか？

現代では外気にさらされることが少なく、空調環境が整っており気温が下がることによって体温調節する場面はほとんどないかと思われます

というわけで、寒い時期だから代謝が上がり、痩せやすいからと言ってじっとしておらず
しっかり外に出て外気に当たる時間を増やしましょう
寒いので余計に動くことになると思われます

冬の対策を一緒にしていきましょう！

こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。

今週は天気が悪い日が続きそうです。

こういう時に困るのは気圧による頭痛やだるさです。

自律神経のバランスが乱れることでこれが起こってしまいます。

よく聞く交感神経と副交感神経ですね。

交感神経は活動している時に働く神経で、天気が悪いとこちらが過敏になってしまい頭痛が引き起ってしまいます。

また、副交感神経の活動が緩やかにもなってしまうため身体がリラックスできずに頚や肩が凝ってしまう悪循環に陥ります。

こういう時は温泉に行きましょう！

身体を温めることで血流を良くすることで自律神経を安定させたり、痛みを軽減することが出来ます。

身体を温めることが目的の為、家でお風呂に入るのもいいです。

仕事でお風呂に入れない方は耳を温めることをおすすめします。

手の平で耳を覆ってみて下さい。

意外と冷たくありませんか？

耳を温めるだけでも少し良くなりますので、仕事でお忙しい方はぜひやってみてください。

こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。

みなさんの健康の指標はなんでしょうか？

朝の起きやすさやウォーキングやジョギングでの足の軽さなど人それぞれだと思います。

これらが共通していることは当たり前ですが、身体の状態のことです。

筋肉や骨格、体質の状態がいい状態であれば朝起きやすかったり、足が軽かったりします。

こういったところを良くする場所が接骨院です。

どこかが痛い、身体がだるい、冷え症やむくみがあるといった人が対象です。

これをそのままにしているとヘルニアやぎっくり腰、頭痛など将来大変なことになってしまいます。

そうなる前にぜひ当院へご相談ください。

ご自身の姿勢がどうなっているのかを分析したり、身体が正しい状態になっているか検査をしてわかりやすく説明します。

ご理解をいただいた上で、将来健康な体でいる為のサポートをさせていただきます！

こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です！

10月になり空気も乾燥しているように感じます。本格的に秋の到来ですね！

さて、東洋医学では乾燥によるストレスを　“燥邪”　と呼びます。

“燥邪”を浴びると、肺に負担がかかり不調が出ると言われています。

肺が影響を受けたことによりお顔にも不調が出てきますが、ストレスを受けた臓によって(ここでいう肺)不調の出る場所が大方決まっています。

最近急にお顔の右側に吹き出物やかさつきが出るなど肌トラブルのある方は要注意！

“燥邪”を受けて肺が弱っている可能性がありますよ！

こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です！

10月に入り、本格的に秋に突入した雰囲気になってきました。

あれだけ暑かったお昼、日の長さが短い、突然の秋雨など天候に変化が出てきたことで体調にも変化が出てきた方がいらっしゃるのではないでしょうか？

涼しくなってきたとはいえ、愛知県はまだ30度近くいくことが多々あります。

水分補給や日差し対策、運動時の暑さ対策はまだまだ意識しましょう。

これから冬に向けてバランスのいい食事、適度な運動をして血流を良くしましょう。

それによってちゃんと寝れるようにしたり、朝起きた時にスッキリしたり、肩こりや腰痛の予防をすることができます。

そういった予防が身体の不調でできないなと感じている方はぜひ当院へご相談ください。