冬の寒さにご用心！体がカチコチになる前にできること
こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
冬の寒さにご用心！体がカチコチになる前にできること
こんにちは！寒い日が続きますが、体調はいかがでしょうか。 冬になると「朝、起き上がるのがつらい」「急な体の違和感で動けなくなった」という方が増える傾向にあります。
寒さが招く「冬のトラブル」とは？
冬の寒さで最も避けたいのは、寒さによる筋肉の強張りからくる急な不調です。 気温が下がると、私たちの体は熱を逃がさないようにギュッと縮こまります。すると、本来しなやかであるはずの筋肉が硬くなり、重い荷物を持った瞬間や、ふとした寝返りなどの些細な動作で、体に大きな負担がかかってしまうのです。
最悪の場合、日常生活に支障が出るほどの強い痛みにつながり、数日間動けなくなることも珍しくありません。
お家でできる「ポカポカ対策」
そんなトラブルを防ぐために、今日からできるセルフケアをご紹介します。
「3つの首」を温める 首・手首・足首には太い血管が通っています。ここをマフラーやレッグウォーマーで保護するだけで、全身の冷え方が変わります。
お風呂上がりのゆるストレッチ お風呂でしっかり体を温めた後、無理のない範囲で体を動かしましょう。筋肉の柔軟性を保つことが、冬の不調を防ぐ近道です。
「最近、体が重だるいな」と感じたら、我慢せずに当院へお気軽にご相談ください。早めのケアで、寒い冬を元気に乗り切りましょう！
※あらかじめご案内として当院は担当制ではございません、ご了承ください。
もしご希望の先生や異性の先生では不安等ございましたら、スタッフやご予約の際にお伝えくださいませ。