12月になりました☆
今年もあとわずかになりましたね…
皆さん今年は楽しく過ごせましたか？？？
私は新しい事にチャレンジが出来た一年でした(笑)
年末年始のタイミングはとても忙しくなります(-_-;
怪我に気を付けながらお過ごしください
何かある前に気軽にご相談ください(^^♪
紅葉見に行ってきました！
こんにちは！
最近急に冷えてきましたね～
連休期間で毎年おなじみの紅葉を見に行ってきました☆
今年の紅葉は急に冷えてきたせいなのか赤色になる前に散ってしまっているような…？
最近四季を感じにくくて少し寂しく感じます…( ﾉД`)
全スタッフ23．24の連休を楽しんできたので気軽に話を聞いてくださいね～
11月に旬な果物
皆さん11月の旬な果物って何かご存知ですか？？？
ブドウ？梨？栗？
いいえ！！！
11月はミカンです(^^♪
ミカンはとても栄養豊富な果物です☆
ビタミンC、プロビタミンA、βクリプトキサンチン、食物繊維…
とみかんには様々な栄養素が含まれています。
ミカンは特にビタミンCが豊富です。
ビタミンCには、風邪などの感染症に対する免疫力を強くする作用や、
ストレス低減の作用、肌の健康を整える作用などが期待できます
おいしく栄養チャージをしていきましょう☆
寒くなってきました…
最近一気に寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか？
温度差に身体がついていかない方も多いと思います。
今回富士山に旅行に行ったとき、夜が寒すぎて驚きました笑
しっかり防寒対策だけではなく、
日ごろからのメンテナンスも大切ですね!‼
今の季節は朝から白湯に＋少しリンゴ酢＆蜂蜜が私のおすすめです☆
秋バテ注意報‼
この時期に体調を壊すことが多い方
秋バテの可能性が多いです!
体調を崩しやすい原因としては…
・自律神経系の乱れ
・夏の疲れの蓄積
・水分不足
・アレルギー性鼻炎の発症
・唾液などの分泌量の減少
が考えられます(-_-;)
回復のためおすすめ食品は
ビタミンB群(豚肉・玄米)➡加熱のし過ぎに注意です
ビタミンC（野菜・果物）➡熱に弱いです…
食欲の秋なのでおいしく栄養を取っていきましょう☆
