11月も終わり！
おはようございます😊
くすのき鍼灸院接骨院です🌳
今日は11月30日。
11月も今日で終わりですね😳
今月は首の寝違えや、ぎっくり腰の
患者さんが多く来られました。
10月以降、本格的な冬を迎えるまでは
寝違え、ぎっくり腰、とっても増えます😳
朝晩と昼間の気温差もあり、服装や
生活習慣が変わったり、水分摂取量が
減少したりと原因は様々です。
寝違えは腋窩神経という脇の下に
ある神経の束が圧迫などで流れが
悪くなると起こりやすくなります😣
ぎっくり腰は筋肉の硬さが
原因となることが多いですが、
足元の冷えから腰まわりも
冷えてきて筋肉が硬くなります😰
お風呂にゆっくり浸かる時間がない、
すぐ逆上せてしまう、などでお困りの
方はぜひ足湯を試してみてください♨️
また、水分摂取量が減ることで
筋肉の柔軟性も失われてきます。
冷たい水やお茶では量が飲めない、
身体が冷えてしまう、という方は
常温や、ややぬるめの白湯などが
おすすめですよ〜😄🍵
一気にたくさん飲みすぎると
トイレ🚻が近くなるので、こまめに
少しずつ飲んでくださいね😉
明日から12月。
気温も一気に下がる予報です😵
お身体冷やさないように、
しっかり暖かくして過ごしましょう❄
それではまた来週(*´︶`*)ﾉ
