スーパーフードと血流
皆様こんにちは！！
あおば鍼灸院接骨院尾張旭店の大嶋です！！
9月の中旬に差し掛かり、少しは涼しくなるかと思いきや、まだまだ暑い日が続きますね、、、
このままだと10月になっても暑そうですね！
だんだんと秋が短くなっていきますが皆様はどうお過ごしでしょうか？？
こんな暑い日が続いても、秋の味覚は着々と顔を出しています！！
今回は実は栄養満点のスーパーフードである「栗」のすごさをご紹介します！！
栗はおいしいだけでなく、毎日の健康や美容に役立つ栄養素が多く含まれている万能食材なんです！！
〇ビタミンB1・・・糖質やアミノ酸の代謝をサポートする栄養素
糖質をもやしてエネルギーにかえるため、白米をメインにしている日本人は積極的にとりたい栄養素です！
〇タンニン・・・老化やガン予防につながる抗酸化作用
血管が老化によってかたくなる動脈硬化対策にも注目されている成分です！
〇カリウム・・・むくみ解消・高血圧予防
カリウムは体内にたまった余分な老廃物や水分を排出するはたらきがあります！
また、血圧の上昇を予防する手助けになるのです
他にもビタミンCや食物繊維といった女性に嬉しい栄養も豊富に含まれています！
ただし、一回の摂取量の摂りすぎには注意しましょう！
およそ10～15粒程度がベストです！！
むくみや血管の硬さに注意と指摘された方は、栗を食べて正しい栄養を摂ることは大事です！
また、当院ではそういった血流障害に特化した施術も取り扱っております！！
