おはようございます😊

くすのき鍼灸院接骨院です🌳

今日は11月30日。

11月も今日で終わりですね😳

今月は首の寝違えや、ぎっくり腰の

患者さんが多く来られました。

10月以降、本格的な冬を迎えるまでは

寝違え、ぎっくり腰、とっても増えます😳

朝晩と昼間の気温差もあり、服装や

生活習慣が変わったり、水分摂取量が

減少したりと原因は様々です。

寝違えは腋窩神経という脇の下に

ある神経の束が圧迫などで流れが

悪くなると起こりやすくなります😣

ぎっくり腰は筋肉の硬さが

原因となることが多いですが、

足元の冷えから腰まわりも

冷えてきて筋肉が硬くなります😰

お風呂にゆっくり浸かる時間がない、

すぐ逆上せてしまう、などでお困りの

方はぜひ足湯を試してみてください♨️

また、水分摂取量が減ることで

筋肉の柔軟性も失われてきます。

冷たい水やお茶では量が飲めない、

身体が冷えてしまう、という方は

常温や、ややぬるめの白湯などが

おすすめですよ〜😄🍵

一気にたくさん飲みすぎると

トイレ🚻が近くなるので、こまめに

少しずつ飲んでくださいね😉

明日から12月。

気温も一気に下がる予報です😵

お身体冷やさないように、

しっかり暖かくして過ごしましょう❄

それではまた来週(*´︶`*)ﾉ

おはようございます☀️

くすのき鍼灸院接骨院です🌳

今日もきれいな青空ですね✨

立冬も過ぎ、朝晩の冷え込みに

冬の足音が聞こえてくるようです❄

実は当院の目の前の道路の街路樹が

伐採されることになりました。

落ち葉🍂掃除をしなくてもいいのは

ありがたい反面、緑がなくなるのは

やはり寂しい気持ちになりますね😣

さらに秋という季節は寂しくなる

というか人肌恋しくなる季節と

言われているくらい自律神経にも

影響を受けやすいです。

気温の寒暖差や日照時間の減少などで

身体の中のバランスを保ってくれている

自律神経は大忙しになり負担大に💦

疲れを感じたときにはあまり

無理をせず、おいしいものを

食べて、しっかりと身体を温めて、

たっぷり睡眠をとることが大切です😌

年末に向けて忙しい時期に

なってきますが、ご自身の身体も

労わってあげてくださいね🍀

それではまた(*´︶`*)ﾉ

こんにちは😊

くすのき鍼灸院接骨院です‪🌱‬

今日のタイトルは

｢老化防止｣ということで💡

最近Instagramで｢今日は何の日｣

シリーズを続けているのですが

本日11月2日は｢書道の日｣｢習字の日｣

だそうです。そして、実際に文字を

書くという行動は｢暗記｣｢脳の活性化｣

｢老化防止｣に効果が期待できる、

と書いてありました🧠😳✨

最近はスマホやPCで簡単に

文字が打てるので、手書きをする

機会が減ってきてますよね😣

いざ書こうとすると、アレ？？？

となったり、読めるけど書けない💦

ということも多いのではないでしょうか。

たまには筆を取って、自分の

手で文字を書いてみるのも

いいかもしれませんね✒️✨

日記を書くことを日課にする

なんてどうでしょうか📖☡✍

寒くなってくるとどうしても

活動量が減ってしまうので、

そんなときは文字を書いて

脳を働かせてあげましょう🎶

ではまた来週(*´︶`*)ﾉ

こんにちは！

くすのき鍼灸院接骨院です‪🌱‬

このところ毎日Instagramで

｢今日は何の日｣シリーズを投稿

してますが、見ていただけてますか？笑

毎日いろんな記念日があるな〜って

思いながら投稿してますが、今日は

26日｢きしめんの日｣だそうです。

2626…ツルツル…つるつる…

の語呂合わせだそうです😁

寒くなってきてるので温かい

きしめん食べたくなりますねぇ☺️

冷えは健康の敵👾👾👾

なのでお身体冷やさないよう

温かくしてお過ごしくださいね🍀

ではまた来週*˙︶˙*)ﾉ”

こんにちは😊

くすのき鍼灸院接骨院です‪🌱‬

今日はとっても気持ちの

いいお天気ですね(*´罒`*)

まさに秋晴れ☀️

秋晴れは移動性高気圧に覆われ、

その圏内は下降気流により雲が

少なく、空気も乾いていてさわやか、

そんなお日柄です🍀

毎日こんなお天気だったら

いいのになぁ〜(´-`)oＯ

お散歩👣、お出かけ👜、運動🎾…

テラスでコーヒー片手にのんびり読書📕

なんかもよさげですよね🥰✨

風も心地よいので洗濯物も

よく乾きそうです🧺👕👖

皆さんはどんなことしたいですか？😊

ではまた来週*˙︶˙*)ﾉ”