大寒！冷えは万病のもとです。
こんにちは！
あおば接骨院守山小幡店です！
１月２０日の今日は「大寒」です。
二十四節気で冬の最後のおよそ半月をさします。
大寒の前の半月、小寒と合わせて「寒の内」と呼ばれており、寒の内は１年の中で１番寒く、全国で最低気温が記録される時期でもあります。
もう十分に寒いですが、明日からは更に冷え込むようです。
寒いとどうしても身体に不調が出やすくなります。
冷えというのは本当に厄介で、肌荒れやむくみから始まり肩こり、腰痛、胸やけなど本当に色々な影響をもたらします。
また代謝も低下しますし、免疫力も下がってしまったりします。
寒い冬を乗り切るためには下記のことを意識してみてください！
◎軽い運動を心掛ける(週２～３日運動できると理想的！)
◎できれば毎日湯船に浸かる
◎身体を温める食材を意識して取り入れる
(例えば、生姜や根菜、ネギや赤身魚など…詳しく知りたい方は陽性食材で検索してみてください)
※身体を冷やす食材(陰性食材)も食べてはいけない訳ではないです！
◎睡眠はしっかりと！
冷えは「万病のもと」といわれます。
ちゃんと身体と向き合って対処し、体調を崩さないように心掛けていきましょう♪
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