☆HAPPYHALLOWEEN!!☆
お菓子をくれないといたずらしちゃうゾ☆
皆さんこんにちは!あおば鍼灸院日進店です😊
今日10月31日はハロウィンです👻
仮装とお菓子をもらえるイメージが多いですが、
実はキリスト教では11月1日は聖人に祈りを捧げる祝日の前夜祭としておこなっていたヨーロッパ発祥のお祭りです☆
又、ハロウィンでは秋の収穫をお祝いし、祖先の霊をお迎えするとともに悪霊を追い払うお祭りだそうです‼
日本でいうお盆みたいな感じですね。
今日は海外のお祭りを沢山楽しんでいきましょう♪
ただ楽しみ過ぎて身体を痛めない様に！
皆様こんにちは！
おあば整体院の河野です♪
そもそも、EMSとは？？？
案内特殊な電気で筋肉を動かし、通常なら何時間もトレーニングをしながら徐々に鍛えていくインナーマッスルを、動くことなく、効率的に、短時間で鍛えることができる機械です。 市販のEMSは、ほとんどが低周波で皮膚表面から2～3mm程しか通電できませんが、当院のEMSはインナーマッスルをしっかりとトレーニングできるほど奥深くまで通電し、最大約14cmの深さまで届きます。
こんな方にオススメ☆
→階段の昇り降りで膝が痛い
→慢性的な肩こり、腰痛がある
→姿勢が悪い
→何もないところでつまづきやすい
→むくみや冷え性に悩んでいる
→尿漏れや頻尿で悩んでいる
→手術や入院で筋肉が落ちた
ロコモ対策、痛みや不調への効果
(1) インナーマッスルをしっかりとほぐすことによって血行が良くなり、肩こりや腰痛といった痛みの原因を根本から改善することが期待できます。
(2) インナーマッスルを鍛えて引き締めることにより、関節が安定し、身体のバランスが整うといった効果があります。
(3) 腰から腹の深部にかけてある腹横筋をしっかりと鍛えることにより、体幹が安定し、それが天然のコルセットの代わりになります。
さらに！
骨盤を整える骨盤矯正との相性抜群！
インナーマッスルの本来の効果である骨を支えるという仕事をしっかりこなしてくれるようになります！
ぜひ、体験してみてくださいね★
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あおば整体院 植田店
愛知県名古屋市天白区植田3-1205
TEL：052-803-3988
LINE公式アカウント：https://lin.ee/UUER7XS
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もう10月も終わりに近づき、いよいよ１１月ですね✨
この時期に食べたいのが今が旬の『柿』ですよね！！
今日はそんな柿のことについてご紹介します✨✨
〇ビタミンC
ビタミンCは、体の皮膚や腱、軟骨などを構成するタンパク質である、コラーゲンの生成に必要なビタミンです。
ビタミンCが不足すると、コラーゲンが合成されず血管がもろくなったり、皮膚や骨、歯など体のさまざまな部分において不調を招きます。
また、ビタミンC には抗酸化作用があり、動脈硬化予防、老化防止にも有効です。さらには、美肌効果や免疫力を高める働きもあります。
〇β‐カロテン
β‐カロテンは、体の中でビタミンAに変わる栄養素です。皮膚や粘膜の健康を維持したり、抵抗力を強める働きがあります。
また、抗酸化作用がある栄養素で、老化防止の効果も期待できます。
〇カリウム
カリウムには、体内の塩分を体の外に排出する作用があります。余分な塩分が排出されるので、むくみの改善や血圧を下げる効果が期待できます。
〇食物繊維
柿に含まれている食物繊維の多くは、不溶性食物繊維です。不溶性食物繊維は、水分を吸収して便の量を増やします。
便の量が増えることにより、排便がスムーズになり、便秘対策に効果的です。また、食物繊維には腸内環境を整える作用もあります。
これらの栄要素が豊富に含まれています✨✨
しかし、柿の食べ過ぎには注意が必要です❕ 柿は、食べ過ぎると腹痛や下痢の原因になったりするので、1日に食べる量は、多くても普通サイズの柿ならば2個程度にし、食べ過ぎないようにしましょう✨✨
こんにちわ。あおば接骨院守山小幡店の四十山です！
すっかり涼しくなり、秋めいてきましたね。
過ごしやすい気候で色々なことに打ち込める絶好の季節の到来です！
秋といえば、スポーツの秋や食欲の秋、芸術の秋、読書の秋など…○○の秋には色々なものがありますよね。
どのアクティビティも楽しむためには、お身体の状態が非常に大切になってきます♪
例えば
スポーツの秋は ケガ防止のためにストレッチをする
食欲の秋は 食べ過ぎてしまわない為にも体を動かす
芸術の秋や読書の秋は 姿勢が悪くなりがちなので定期的に動く
などなど…
当院にはそれぞれの秋におすすめなメニューが沢山あります！
ストレッチ、EMS、併設施設M’sでのパーソナルトレーニング、猫背矯正など…
季節の変わり目で身体も不調が出やすい時期です。
色々な秋を存分に楽しむためにも、ぜひ一度お身体のメンテナンスを兼ねて当院におこしください♪
★ACCESS
あおば整体院 守山小幡店
名古屋市守山区小幡1丁目10-22
TEL：052-793-6768
★LINE公式アカウント
こちらからご予約できます！↓
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こんにちは！
あおば整体院緑店です!
本日は人間の体温についてPart3です！
前回は体温が1度下がるとでした。
まだまだ体温が1度下がるといろいろなリスクがあります。
体調が1度下がると基礎代謝が12%低下してしまいます。
代謝が低下し、1ヶ月で体温が1～2キロ増える可能性が？！
なんて事だ！
体温って大切ですね。
また次回Part4でお会いしましょう♪
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あおば整体院 緑店
愛知県名古屋市緑区鳴子町3-49-23 ナルコス１階
TEL：０５２-８９２-５５８５
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