皆様こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院/整体院　栄ナディアパーク店です！
ブログ見ていただきありがとうございます＾＾

成人の身体の６０％は水分でできているのは知っていますか？
また、1日に身体から出ていく水分は２Lと言われています！

1日に同等、あるいはそれ以上の水分を取れていますか？

肌も筋肉もほとんどが水分で成り立っています。
それが体内で少なくなっていくと、もちろん肌のたるみや筋肉の硬さ
が出てくるので、

それが肩こりや腰痛、浮腫、足がつるなどに繋がってきます！
加えて、血液の流れも悪くなってきます！

食事からも摂れますが、それだけでは不十分なので
こまめに水分を摂るように意識して行きましょう！

そうしたらお悩みが少し解決できるかも！？

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
あおば鍼灸院接骨院整体院栄ナディアパーク店
住所：愛知県名古屋市栄3-18-1
LINE公式アカウント：https://lin.ee/lMRMXlu
スポーツ科学施設　アローズラボ　併設　　S-ONE 併設
＃骨盤矯正　＃猫背矯正　＃姿勢矯正　＃産後骨盤矯正
＃EMS ＃血流改善　#ストレッチ　#整体　#マッサージ　#もみほぐし
#腰痛　#肩こり　#肩　#肩甲骨　#マタニティ　#眼精疲労
#整体　#整骨院　#鍼灸院　#名古屋市　#栄　#ナディア
＃メンテナンス　＃トレーニング　＃パーソナルトレーニング

こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院整体院栄ナディアパーク店です＾＾

６月になって日中と晩の寒暖差が激しいですよね、、
最近当院では寝違えで来院される方が増えています。

そこで、

「朝起きた時に首が痛い」
「痛くて首を動かせない」
「何度も続く寝違えを何とかしたい」

このようなお悩みございませんか？

寝違えとは、首や肩回りの筋肉が睡眠中の不自然な姿勢により
無理に引っ張られ、神経や血管を圧迫して痛みが出ている状態です。

症状としては、主に後ろを振り向くことができない、うなずくのが辛い、
首を横に倒せないなどの動作時痛が特徴です。

当接骨院では、痛みが強い場合は痛めてから数日間は筋肉が炎症を起こしていることがありますので、除痛効果が高い「ハイボルト治療」で痛みを即効的に取り除いていきます。

痛みの専門家である当院にお任せくださいっ！！

皆様こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院/整体院　栄ナディアパーク店です！

骨盤は体の中心であり、骨盤矯正はお身体全体へのメリットがあります。

骨盤のゆがみを治し、ゆがむ癖を治すことで肩こりや腰痛を起こしにくくします。
骨盤が本来の位置に戻ることで、内臓への負担が減り、
本来持っている働きが改善され体の調子が良くなりますので、
血管やリンパを圧迫することもなくなります。
血流がよくなり、その結果疲れにくくなります。

体温が上昇することで病気になりにくくなり、肌の調子を整えることもでき、
リンパが改善されるとむくみも改善されます！

皆様こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院/整体院　栄ナディアパーク店です！

今回はいつでもどこでも出来る体幹トレーニングをお伝えします！

体幹はからだの骨や筋肉、内臓などを支えてくれる部分になっています。
それが支えきれなくなってしまうと姿勢に歪みが出てきてしまうのです。

今からやり方をお伝えしますので、皆様も是非やって見て下さい！！

座った状態か立った状態で
1. 息をゆっくり吐きながらお腹をへこませていきます。

2.へこまないところまでいったらその状態をキープし浅い呼吸を繰り返します

3. 10～30秒キープし元に戻します 注意点は食事直後はやらないことと
呼吸をとめないように意識してください！！

日常生活の暇な時間を有効活用して、体幹を鍛えてみませんか？

興味がある方や筋力の低下が気になる方はお気軽にご相談下さい！！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
あおば鍼灸院接骨院整体院栄ナディアパーク店
住所：愛知県名古屋市栄3-18-1
LINE公式アカウント：https://lin.ee/lMRMXlu
スポーツ科学施設　アローズラボ　併設　　S-ONE 併設
＃骨盤矯正　＃猫背矯正　＃姿勢矯正　＃産後骨盤矯正
＃EMS ＃血流改善　#ストレッチ　#整体　#マッサージ　#もみほぐし
#腰痛　#肩こり　#肩　#肩甲骨　#マタニティ　#眼精疲労
#整体　#整骨院　#鍼灸院　#名古屋市　#栄　#ナディア
＃メンテナンス　＃トレーニング　＃パーソナルトレーニング

普段より見た目を気にする場面も多くあると思います。

「人の第一印象は3秒で決まる」といいますが、視覚55%、聴覚38%、言語5%と見た目の印象がほぼ半分

視覚と聞いてパッと思い浮かぶのが表情や清潔さ、ですが「姿勢」もすごく重要ポイントだと思います。

姿勢が悪いと、疲れていそう、自信がなさそう、実年齢より老けて見えてしまいがちなどあまり良い印象は持たれません！

長時間のスマホやパソコン作業、筋力低下など原因は様々ですが
新生活に向けてしっかりケアしていきましょう(^▽^)/

当院は骨盤や背骨を正しい位置に戻していく矯正メニューや短時間でインナーマッスルを鍛える特殊な電気を使った機械がございます。

お気軽にご相談ください！