こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
今週は天気が悪い日が続きそうです。
こういう時に困るのは気圧による頭痛やだるさです。
自律神経のバランスが乱れることでこれが起こってしまいます。
よく聞く交感神経と副交感神経ですね。
交感神経は活動している時に働く神経で、天気が悪いとこちらが過敏になってしまい頭痛が引き起ってしまいます。
また、副交感神経の活動が緩やかにもなってしまうため身体がリラックスできずに頚や肩が凝ってしまう悪循環に陥ります。
こういう時は温泉に行きましょう！
身体を温めることで血流を良くすることで自律神経を安定させたり、痛みを軽減することが出来ます。
身体を温めることが目的の為、家でお風呂に入るのもいいです。
仕事でお風呂に入れない方は耳を温めることをおすすめします。
手の平で耳を覆ってみて下さい。
意外と冷たくありませんか？
耳を温めるだけでも少し良くなりますので、仕事でお忙しい方はぜひやってみてください。
皆さんこんにちは
この時期に体調を壊すことが多い方
秋バテの可能性が多いです!
体調を崩しやすい原因としては…
・自律神経系の乱れ
・夏の疲れの蓄積
・水分不足
・アレルギー性鼻炎の発症
・唾液などの分泌量の減少
が考えられます(-_-;)
回復のためおすすめ食品は
ビタミンB群(豚肉・玄米)➡加熱のし過ぎに注意です
ビタミンC（野菜・果物）➡熱に弱いです…
食欲の秋なのでおいしく栄養を取っていきましょう☆
こんにちは。
あおば鍼灸院整骨院植田店です。
いつもブログを見ていただきありがとうございます。
頭痛には「緊張型頭痛」と「片頭痛」があります。
みなさんはどちらのタイプなのかセルフチェックしてみてください。
Ａ：キリキリと痛む感覚がある
Ｂ：頭の奥がズキンズキンと拍動の度に痛む
Ａ：薬を飲むと良くなる
Ｂ：薬はあまり効かない
Ａ：締め付けられるような痛みがある
Ｂ：雨の降る前に痛む
いかがでしたか？
このチェックでＡの数が多かった方は「緊張型頭痛」、Ｂの数が多かった方は「片頭痛」の可能性が高いです。
当院で原因に合わせた施術を行って、頭痛とサヨナラしませんか？
お困りの方はぜひご相談下さい！
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あおば整体院 植田店
愛知県名古屋市天白区植田3-1205
TEL：052-803-3988
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こんにちは！
きくい鍼灸院接骨院の前平です
今日はタイトルにも書いてある通り「血管を若返らせる方法」をご紹介いたします！
1、入浴前に緑茶を飲む
緑茶のカテキンには抗酸化作用があり、血管を若返らせます。
入浴中、血流が良くなることで、カテキンの吸収率は約7倍になります。
2、全身浴で炭酸泉に長めに入る
高温だと炭酸が抜けてしまため、炭酸泉は低温。
低温でも半身浴はダメ。
肌が半分しかつからないので、 効果が半減してしまいます。
15分以上入浴すると、効果的に血行促進。
お湯につかってじっとして入りましょう。
3、炭酸入浴剤
家のお風呂に炭酸入浴剤を入れる場合、溶け切ってから入りましょう。
溶け切って2時間以内に入らないと、炭酸が抜けてしまいます。
また、入浴後はシャワーは浴びません。
入浴剤の保湿効果が薄まってしまいます。
4、深呼吸で血流アップ
入浴中は、深呼吸することで、血液中の酸素を全身に届けようとします。
5、風呂上りに炭酸を飲む
炭酸を飲むと寧象の血流もアップし、動脈硬化の予防につながります。
規則正しい生活を心掛け、健康に過ごしましょう！