みなさんこんにちは！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店です！

私たち人間は酸素を取り入れて糖質、蛋白質、脂質を酸化させて活動するためのエネルギーを作ります。

スマホ操作やリモートワークによる猫背姿勢が続くと、呼吸が浅くなっている人が増えています！
お身体が酸素不足になるといろいろな症状が現れてきます。

だるさや疲れがとれにくい
肩こりや腰痛が生じやすい
免疫力が下がる
集中力が低下する

これらの症状がある方は身体の隅々まで酸素が行き届いていない可能性があります！

改善方法としては姿勢を正しくする
酸素をより取り入れやすくするために身体の力を抜いて気持ちもリラックスすると効果的です。

当院には姿勢を正しくするための猫背調整、
硬くなってしまった筋肉を伸ばしていくストレッチや自律神経にアプローチする治療があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お身体に気になる症状がある方は是非一度体験してみてください！

こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店です。

本日は正しい立ち方、歩き方について書いていきます。

みなさんはよく姿勢を正そうとは聞くと思いますが、正しく立とう、正しく歩こうはあまり聞かないと思います。

私もそうでした。

正しい立ち方、歩き方の時は感覚としては足が少し内股になる感覚です。

足の親指（第一趾）と人差し指（第二趾）が進行方向に対して平行になるように向きを整える。

手の平は進行方向に向ける状態が正しい状態になります。

この状態で立ち、その状態を保ったまま歩くと使う筋肉としては脚は太ももの前と内側が使われます。

大抵の方々は立ち方、歩き方はガニ股になりお尻の後ろの筋肉を使っているため腰を痛めたりふくらはぎが疲れやすかったりします。

この立ち方、歩き方を意識してウォーキングをすると自分がいかにできていないかがわかり少し楽しくなるかもしれませんよ！

是非ウォーキングをしてご自身の立ち方、歩き方をチェックしてみましょう！

みなさんこんにちは！
あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店です！

皆さんは日々の仕事の疲労を取るために何か決まって行うことはありますか？

実は運動習慣はお身体の疲労対策にとても良い効果があります。
今日は体を動かす事がなぜ疲労対策になるのかについて書いていこうと思います。

毎日仕事をしていく中で、デスクワークなど同じ姿勢を長時間取ることにより全身の血行が悪くなり、筋肉へ栄養や酸素がいき渡らなくなると細胞の修復が行われにくくなり、それが疲労となります。

運動をすると血液中の二酸化炭素濃度が高くなり、二酸化炭素は血管を拡張してくれる作用があるため血液の通り道が広がることで血行が良くなります。

さらに筋肉自体が伸び縮みすることによる筋ポンプ作用により、さらに血行は良くなります。
また定期的な運動習慣は身体の二酸化炭素処理能力も高めてくれるため、体力がつき疲労を溜めにくくなります。

日々の疲労状態から回復する為に、1日中寝ていたりすることも疲労を溜めないようにするにはいいかもしれませんが、まずはそもそも疲労の溜まりにくい身体づくりの為に、週2回30分のウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか！

当院でも加圧の機械を用いたトレーニングや、電気を使ってインナーマッスルを鍛えるといったことをしています。

お身体に痛みなどの不調があり運動をすることができない、体を動かすのが苦手、というようなお悩みがある方は当院にご相談ください！

突然ですが、身体を支えている【インナーマッスル】ってご存じですか？
よく【体幹】といわれる筋肉ですね！
今回は、インナーマッスルについてご説明していきたいと思います！

みなさんの中にも、一度は『姿勢が悪いなぁ』と感じたり、周りから『姿勢が悪いね』と言われた経験はありませんか？
普段の姿勢が崩れやすい方は、インナーマッスルがうまく使えていない、もしくは弱ってしまっている可能性が非常に高いです。

インナーマッスルが弱っている方は要注意です。

インナーマッスルは別名【姿勢保持筋】ともいい、体幹や骨盤の安定、関節の安定を図っているような筋肉です！！
身体の最深部にあり、自分の意志では動かすことが難しい筋肉ともいわれます。

そのため、自分でトレーニングを行うには鍛えづらい筋肉であるので、なにも対策をしないと弱る一方です。　　　　　　　　　　　　　　　インナーマッスルが弱ってしまうと体が支えられなくなり、ギックリ腰などになる危険性も…。

そのため当院では『EMS』という特殊な機械を導入しており、患者様には横になっていただくだけでインナーマッスルを強化していきます！

まずは、どれくらいインナーマッスルが使えているか検査をし、ご自身のお身体を知ることからしていきましょう！

姿勢に関するお悩みはお気軽にご相談ください(^▽^)/

みなさんこんにちは！
あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店です！

身体の痛みはきちんとケアしないと激痛が走り、急性症状が出てしまいます。

姿勢不良だとダイエットをしてもスタイルが変わらず、色々対策しても効果がない可能性があります。

その根本的な原因には骨盤の歪みがあります。
骨盤の歪みは皆さんが想像しているよりも、大きく身体へ影響します。

そのためマッサージや湿布、痛み止め、いろいろな機械を使っても、一時的によくなり再発しやすい状態になります。

そうならない為には当院が行っている骨盤矯正がおすすめです！

蓄積された痛みは一度では改善が厳しく、定期的に週一や週二、
10日に一回、2週に1回など、身体の状態に合わせてペースは変えながら施術を受けて改善させていきましょう！

気になっている方はこの機会に是非、当院スタッフにお任せください！