みなさんこんにちは！
あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店です！
最近はニュースでも75歳までは働くということが流れています。
皆さんはまだバリバリお仕事をしていくと思いますが、お仕事をするにしても遊ぶにしても身体が資本になるので健康じゃないとできませんよね。
そもそも、健康寿命って？？
健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことです。
男性の平均は72歳、女性の平均は75歳と言われています。
人によってはこれ以上に働く方も見えると思います。
運動不足や筋力が衰えることによって
膝が痛い。腰が痛い。歩くと疲れる。など
こういった症状が起きてきます！
年齢を重ねてこういった症状が起きる前に、
身体の状態を良くして、いつまでも元気に動けるようにしていきましょ！
当院では歪みや筋力を全体的にみていくことで
どんなメニューがいいのか、オーダーメイドに施術させて頂きます！
少しでも気になることがあれば、お気軽にご相談ください！
皆様こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院 フレスポ春日井店です！
私たちの正しい姿勢は骨盤がまっすぐに立ち、
背骨が緩やかなS字カーブを描いている状態です。
しかし、反り腰は腰を支える筋肉が弱っていて
骨盤が前に傾き、背骨が腰から反ってしまっている状態です。
反り腰は筋力の低下による骨盤前傾や
椅子の座り方が原因となります。
反り腰になるとポッコリお腹や腰痛の悪化に繋がります。
当院では骨盤矯正によって骨盤を正しい位置に調節し、
特殊な電気によるインナーマッスルトレーニングを行って
根本治療をしていきます。
骨盤を正しい位置に戻して、お腹を引き締めつつ
腰痛も治していきましょう！！
皆さんこんにちは！
あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店です！
今日は「ストレートネック」についてお話させていただきます。
本来、首はゆるやかなカーブになって頭の重みを受けているのですが、ストレートネックは前傾姿勢を続けることによって、その名の通り首が真っ直ぐになってしまう症状のことです！
別名「スマホ首」とも呼ばれており、普段からスマホやパソコンの画面を見る時間が長い人は特に注意が必要です！
本来緩やかなカーブを描いているはずの首が真っ直ぐになることで、頭の重みがもろに首にかかってしまい、それによって肩こりや首こり・頭痛・めまい・手足の痺れなど様々な症状が現れます。
ストレートネックは首だけを表面的にマッサージしただけでは残念ながら改善されません！
ストレートネックの方は、前傾姿勢になっていることがほとんどなので、まずは姿勢をしっかり改善していく必要があります。
当院では痛みを取り除く治療はもちろん、姿勢矯正も得意としております。
お困りの方はお気軽にご相談ください！
みなさんこんにちは！
あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店です！
今日は反り腰についてです。
反り腰で腰が痛くなったり、見栄えが悪くなったりと、お悩みの方は多いのではないでしょうか。
私たちの正しい姿勢は骨盤がまっすぐに立ち、背骨が緩やかなS字カーブを描いている状態です。
しかし、反り腰は腰を支える筋肉が弱っていて骨盤が前に傾き、背骨が腰から反ってしまっている状態です。
反り腰は筋力の低下による骨盤前傾や、椅子の座り方が原因となります。
反り腰になるとポッコリお腹や腰痛の悪化に繋がります。
当院では骨盤矯正によって骨盤を正しい位置に調節し、特殊な電気によるインナーマッスルトレーニングを行って根本治療をしていきます。
骨盤を正しい位置に戻して、腰痛を治しましょう！！
みなさんこんにちは！
あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店です！
本日は「入浴」についてお話しさせて頂きます。
最近は気温が上がってきて、夜シャワーで済ましてしまうという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
温かい湯船に入って体が温まることで、次のような効能が得られます。
血管が広がり、たくさんの血液が体内を巡ることで、新陳代謝が活発となる。
「体の修復」や「リラックス効果」をつかさどる副交感神経が優位な状態となる。
筋肉が緩み、関節の緊張が和らぎ、神経の過敏性が抑えられる。
リラックスやストレス解消の面から最も効果があるのは、温度は40℃くらい、湯量は肩まで浸かるくらい（全身浴）です。
40℃くらいという、熱すぎない温度にしておくことで、リラックスして副交感神経が優位な状態となりやすく、またのぼせるなどいったリスクも少なくなります。
また、肩まで浸かることにより、半身浴と比較して、温熱効果・静水圧効果・浮力効果を効率的に得ることが期待できます。ただし、心臓や肺に疾患のある方は、体への負担を和らげるため、温度は38℃くらい、湯量はみぞおちの辺りまで浸かるくらい（半身浴）にする方が良いでしょう。
全身浴の場合は、10分程度浸かるのがおすすめです。長時間浸かりすぎると、のぼせる危険があるので、おすすめできません。
目安としては、顔や額が汗ばんでくるくらいまで、と考えると良いでしょう。
入浴後は、湯冷めしないよう、ちゃんと水分を拭き取って、体を冷やさないことが大切です。
また、水分補給は必ず行うようにしましょう！