スタッフブログ
あおば鍼灸院接骨院

股関節について

皆様、こんにちは!

本日は、股関節の重要性についてお話します!!

股関節って何となく重要なんだろうな。って思いますよね?

でも詳しくはわからない方が多いかと思います!

股関節は私たちの体を支える重要な関節であり、正常に動かしたり安定することで、

全身の状態に大きな影響を及ぼします!

股関節のケアを怠ることでさまざまなリスクが生じてしまいます!

股関節が不調だと、どんなリスクがあるのか?一緒に見ていきましょう!

○腰痛や膝痛を引き起こす
股関節が硬くなったり、動きが悪くなったりすると、腰や膝に負担がかかります。これが慢性的な腰痛や膝痛の原因となります!

○姿勢の崩れや体のバランスの乱れ
股関節は体の土台となる部分です。
動きが悪いと骨盤が歪み、猫背や反り腰など姿勢が崩れる原因になります!

〇可動域の減少で日常生活に支障が出る
股関節の柔軟性が低下すると、歩く・しゃがむ・立ち上がるといった基本動作がスムーズにできなくなります。この状態が進行すると、様々な場面で支障をきたします!

以上のようなリスクがあります!なかなか重要ですね!!

股関節を改善すると、腰痛や膝痛の軽減・予防、美姿勢、パフォーマンス向上が見込めます!!

当院ではこれらのリスクを回避する術を提供します!!

放置せずに少しでも気になることがございましたら、ご一報を!!!

よく聞きますよね??

皆様、こんにちは!

突然ですが、皆様は坐骨神経痛について知っていますか??

聞いたことはあるけど何かわからない、医療機関で言われたけどわからない

といった方が多いかと思います!

今日はそんな坐骨神経痛について一緒に知識を深めていきましょう!!

まず、坐骨神経とは、坐骨を通りおしりの筋肉を抜け足へ向かう末梢神経のひとつです!

私たちが足を自由に動かせたり、バランスよく歩く事が出来るのはこの坐骨神経があるおかげです!

そんな坐骨神経は末梢神経の中で一番太く、サイズはボールペンくらい、長さも1メートルと最も長いものになっています。

この太い神経が以下の原因で圧迫、刺激を受けることで発生します!

坐骨神経痛になる原因には
・長時間の同一姿勢
・運動不足
・中腰での作業や重い荷物を持つなどによる腰部へのストレス
・臀部の筋肉の過緊張
・椎間板ヘルニア、骨棘、脊柱管狭窄症などの疾患

これらが挙げられます。

症状はおしりや腰、太もも、ふくらはぎ、すね、膝裏、足先など、坐骨神経が通る部位に痛みやしびれや、焼けるような痛み、刺すような痛み、電気が走るような痛みなど、痛みの種類はさまざまです。

重症の場合は、歩けなくなる、立てなくなる、座れない、便ができないなどの症状が起こることもあります。

治療にはマッサージや矯正といったものや薬物治療があります。

ならないようにするにはやはり継続的なストレッチ運動、禁酒喫煙といった生活習慣の見直しが大切です!!

万が一怪しいなと思った方はぜひご来院ください!!

ストレッチ!!

皆様、こんにちは!

突然ですが、皆様はストレッチできていますか?

なかなかできていない方が多いかと思います。

ストレッチは、筋肉や関節を伸ばすことで、柔軟性を高め、血行を促進したり、心身のリラックスに効果的です。

また、怪我の予防や疲労回復、姿勢の改善、運動能力の向上など、さまざまな効果があります。

今日はストレッチの重要性をお伝えします!

まず、上記で挙げたように怪我の予防や筋肉を伸ばすことで血流が促進され、酸素や栄養が全身に行き

渡ることで、疲労回復が早くなります!

さらに、筋肉の緊張を緩め、心身のリラックスに効果があるので就寝前に行うのもおすすめです!

そして一番特筆して伝えたいのが、、正しい姿勢の改善です!!

ストレッチにより姿勢が正しくなることで、体のへに無理な負荷がかかるのを抑えてくれます!

そうすることで、肩こりや腰痛といった不調の改善に繋がります!!

一番良いのは習慣のルーティン化ですが、結構難しいです!

自分ではなかなかできない!という方は当院にお任せください!!

 

旅行に行ってきました!

今日は施術とは別話です笑

 

皆さん温泉の効果など聞いたことありますか??

 

よく言われるのが…

・血行促進

・新陳代謝の向上 がよく言われます

 

今回私が行った下呂温泉は 疲労回復や健康増進、美肌などの効能があるそうです☆彡

 

流石【!!!!日本三名泉!!!!!】

 

おかげ様でリフレッシュが出来ました(^^♪

 

皆さんも疲れた体を癒すためにお風呂や温泉はおススメです☆

 

要注意

皆様、こんにちは!

1月も中旬に差し掛かり、連日寒い日が続いておりますが、

いかがお過ごしでしょうか??

寒くなるとからだの熱を逃がさないようにギュッと縮めます。

また、暖房の効いた室内と屋外など、急激な温度変化によって血管が収縮したり、神経が刺激されることによる頭痛が多発します。

さらに厚着による肩こりも頭痛の原因となります。

このような「寒さ」による頭痛といった症状にはやはり寒暖差をなくすことが大切です!

どうしようもなくなったら、ぜひ当院を頼ってください!!