皆さんこれから梅雨が近づいてくると

頭痛のお悩みが多くなります

頭痛には3種類あり

今回はよく皆さんが偏頭痛と間違えやすい緊張性頭痛について紹介いたします。

・緊張性頭痛
軽度から中等度の痛みで、締め付けられるような感じのする頭痛を緊張型頭痛と言います。

頭痛は頭皮、首の上部、顔面、頭部の中を含む頭部のいずれかに生じる痛みの総称で、後頭部と首の境界、目の奥の痛みも頭痛として扱います。
頭痛は熱や腹痛などと同様に、”症状”の名称ですが、慢性的に頭痛発作を繰り返す場合には病名としてて頭痛症となります。頭痛は医療機関の受診理由として最も多いもののひとつです。

緊張型頭痛の頻度は(月に15日未満)と(3ヶ月を超えて、平均して月に15日以上)のものがあります。
痛みの強さは軽度から中等度であることが多く、持続時間は30分から数日です。朝起きてから数時間後に頭痛が始まり、時間が経つにつれて症状が悪化していきます。通常は眠っている間に頭痛がひどくなって目が覚めるようなことはありません。

身体的ストレスなどによる首や肩の筋肉のこり、血行不良から起こるため、ストレッチが効果的です。

上記の症状で頭痛でない場合は

偏頭痛の可能性があるのでその場合はゆっくり暗めのところで休むことを推奨いたします。

こんにちは♪
あおば整体院です

今日から雨がしばらく続くみたいですね

身体が重くなっていませんか？

雨のせいかも？！

天気が悪くなると気圧の変化で内耳の圧力が反応し自律神経のバランスが乱れやすくなります。

身体を整えるためにも身体のバランスを整えていきますしょう

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こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。

1日、1ヶ月、1年の内どのくらい笑っていますか？

笑顔でいる事は幸せホルモンが増加心がリラックスした状態になり自律神経を安定させる効果があります。
→血行が良くなり強張っていた筋肉がほぐれたり内臓にも良い影響を与えてくれます。

他にも、、

◎免疫力アップ
◎エイジングケア
◎ポジティブな気持ちになる
◎脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌され幸福感が上がる
などが挙げられます。

いつも笑顔な人は見た目だけでなく魅力的ですよね！

どうしても笑顔になれない時は口角だけでもあげる意識をしましょう！

笑顔はまわりにも伝染していきます。

今年も始まったばかりですが笑顔が溢れる一年にしていきましょう！