皆さんこんにちは！

あおば鍼灸院接骨院日進です😋

夏の冷え性に困っているとよく聞きますが、皆さんいかがですか？

冷えの原因として考えられるのが…

・日中クーラーの効き過ぎた部屋にいる事が多い🥶

・冷たいものばかり摂取している🍨

などが原因と言われますが、心当たりはありませんか？

そんな方々に改善方法をご紹介します✨

🌻改善策🌻

①クーラーの設定温度を少し上げてみましょう！

27℃～28℃ぐらいの室内温度がオススメです♪

それが難しい方は薄手の上着を1枚持っておいて温度調節できると望ましいですね😊

②冷たいものの摂り過ぎには、注意しましょう！

アイスやジュース、冷たいビールなどは夏は特に美味しいですが摂り過ぎは危険です⚠

胃腸の消化器官が低下してしまうので、理想は常温の飲み物です🍵

③38℃～40℃ぐらいのお風呂に毎日入ること！

夏はお風呂に入りたくない方も多いと思いますが、ゆっくりお風呂につかりましょう♨

副交感神経が優位になり、手足などの血管が拡張させて、全身の血流が改善されます😚

是非この夏参考にしてみてくださいね🌞