こんにちは、あおば鍼灸院接骨院 フレスポ春日井店です！

今日は浮腫についてお話させていただきます。
むくみにお悩みの方はかなりいらっしゃると思います…

むくみ？むくみってどんなの？って方もいらっしゃると思います。そんな方は足の脛などを指で押してみてください、その時になかなか跡が消えない方は浮腫んでいる証拠です！

体内の水分不足になると、尿をださないように脳からホルモンが分泌されています。その状態で水を飲むと体内の水分が急激に増えてむくんでしまいます。また、尿が出にくいと代謝機能が低下して冷え性や便秘といった症状もおきます。
体のむくみが気になる時は意識して水を飲み、発刊や利尿作用を活発にさせることが大切です。

「お茶とかコーヒーは、ダメなの？」とよく聞かれますが、お茶やコーヒーなどは利尿作用が強く、沢山飲むと必要以上に水分が排出されて余計に浮腫んでしまいます。
お茶やコーヒーの飲み過ぎには気をつけて、できるだけ水を飲みましょう！

血流が悪くなる事で浮腫が酷くなります。
なので、姿勢や運動もかなり大切になります。