楽に痩せられる方法って？？
時折無性に食べたい！！と思うもの最近食べてしまっているもの、ありませんか？
何かの栄養素が不足しているかが分かります。
これを知ることで簡単に痩せられます！

★「しょっぱいもの」「濃い味」が食べたい！
実は・・・ミネラル不足
体調を崩しやすくなります！
海藻類、納豆、味噌汁などがおすすめです！！
★「甘いもの」が食べたい！
実は・・・疲労・タンパク質不足
ひどい脱力感に！
ささみ、大豆製品がおすすめです！
★「すっぱいもの」が食べたい！
実は・・・胃の疲労
免疫力が低下して病気がちに・・・
クエン酸・ミネラル摂取、柑橘系、海藻系がおすすめです！
★「辛い物」が食べたい！
実は・・・ストレス
イライラが募ると体は無意識に別の刺激を求めます！
肉類、魚介類、乳製品、緑黄色野菜、果物がおすすめです！
★「炭酸」が飲みたい！
実は・・・カルシウム不足
歯が欠けやすくなります！
サクラエビや小魚、乳製品、大豆製品がおすすめです！
★「ジャンクフード」が食べたい！
実は・・・カリウム不足
カリウム不足は食欲増進に繋がります！
スイカ、ブロッコリー、アボカド、納豆がおすすめです！
★「チョコレート」が食べたい！
実は・・・マグネシウム不足
生理前に食べたくなることも・・・
ナッツや海藻類がおすすめです！
★「氷」が食べたい！
実は・・・鉄分不足
代謝が低下し、太りやすくなります！
レバーやきな粉、ココアがおすすめです！

ぜひ意識して食べてみて下さい！
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