実は
体脂肪を蓄積させないためには
ご飯を食べた直後の運動がオススメ！なんです。

ご飯を食べると血糖値が上がります。
そして、その血糖に対してインスリンが働き身体に蓄積されます。体脂肪として。
つまり太っていきます。一度ついた脂肪を落とそうとするとなかなか大変です。

そこでオススメなのが食後すぐの運動です。
インスリンにより血糖が身体へ蓄積される前に、運動によってエネルギーとして使ってしまおう。ということです。
食べた直後に寝るなんていうのは絶対に避けましょう。

ただ、運動といっても激しい運動をしてしまうと、消化器官への血液がいかなくなり、お腹が痛くなってしまうのでNGです。
ウォーキング程度の有酸素運動をしてみて下さい。

体脂肪を気にされている方がいたら是非行ってみて下さい。