冬の果物といったらみかん！
とっても美味しいですね！

甘くて美味しいみかんですが、実はダイエット食としても有能なんです！

①みかんに含まれる食物繊維ペクチンには、血糖値の上昇を抑える役割があります！

②みかんの白い筋に含まれるヘスペリジンは、コレステロール値を低下させたり中性脂肪を分解する働きがあります！

③みかんの果実に含まれるβクリプトキサンチンは、血中のインスリン低下と脂肪細胞の肥大化を抑える効果があります！

④みかんは他の果物に比べて、糖質の含有量は低いんです！
例えばりんご、ぶどう、バナナ、柿よりも糖質含有率は少ないんです！



甘くて美味しいみかんですが、実はダイエット食としても有能なんです！

ただ、食べ過ぎには気をつけて下さいね！