こんにちは！
きくい鍼灸接骨院です！

タイトルにもあるように今回はりんごについてご紹介していきます！

りんごは「1日1個のりんごは医者を遠ざける」というイギリスのことわざにも出てくるほど栄養があります！
どんなものがあるかというと、、、
①カリウム
細胞の浸透圧を調節したり、ナトリウム（塩分）の排泄を促進し、血圧を下げる効果が期待できます。

②食物繊維
りんごは皮なし・皮つき共に、水溶性食物繊維より❶不溶性食物繊維が多く含まれます。

❶ 水に溶けない食物繊維です。便のカサを増やすことにより大腸が刺激されるので、スムーズに排便する効果が期待できます。

お腹の調子を整えたい方は、りんごを食べるとスッキリしますよ！

今回はこの辺で栄養のお話は終わりにしようと思います！
冬は体調を崩しやすいので、食べ物から健康管理をしていきましょう！