こんにちは！ あおば鍼灸院接骨院日進栄店です。

突然ですが、皆さんはスポーツをするにあたって大事なことはなにかわかりますか？

それはずばり…「体幹」です。 皆さんも一度は耳にしたことがあると思いますが、体幹をしっかり鍛えると、

●重い荷物を持つことができる

●姿勢がよくなる

●息切れしにくくなる

●疲れがたまらない

●力を発揮しやすくなる

などのメリットがあります！スポーツをするうえでいいことが多いですね。

体幹トレーニングなどという言葉をよく聞きますが、体幹を鍛えるためにはインナーマッスルを強くすることがとても重要になってきます！ 「インナーマッスル」はご存知ですか？

インナーマッスルとは、身体の深い部分にある筋肉で、姿勢や骨盤を支えている筋肉です！ ですが、自分の意思で動かすことができないため、自分で鍛えることが難しい筋肉です。

当院には、そのインナーマッスルを鍛える機械があります。 部活や趣味でスポーツをされる方！ ぜひインナーマッスルを鍛えませんか？ 中学生や高校生のお子様は部活で必要な体幹を鍛えられるだけでなく、大人になってからも将来杖などを使わず元気に歩くためには姿勢がとても大切です！ ぜひ体幹を鍛えて、きれいな姿勢を手に入れましょう。