こんにちは！
あおば整体院　植田店です♪

梅雨に入り、じめじめとした日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？
じめじめと湿気の多い日が続くと体が重いなどの不調を感じやすくなります。

・身体がむくむ
・身体が重だるい
・頭が重い・痛い
・ぐるぐる回転するようなめまいがする
・食欲がわかない・胃が重い
・軟便や下痢傾向
・オリモノが多い
・関節が動かしにくい・痛い・腫れる

このような症状がある方は湿気が
原因かもしれません。
東洋医学では体に余分な水分湿気がたまることにより、体の不調をきたす要因として考えられています。

身体の水の流れを良くしていくために、いいとされる食物は
黒豆やきゅうりやゴーヤやわかめや昆布などの豆や瓜、海藻がいいとされています。
このような食材を取り入れて、今日の晩御飯の献立はいかがでしょうか？

また適度な運動も大切になります。適度な汗をかくことにより水分を体外に放出することができますのでこれを機会に簡単な運動から始めてみるのもいいかもしれませんね。

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