反り腰について
反り腰は、どういう姿勢なのか？ 反り腰とは、骨盤が前に傾き反った状態の姿勢のことです。 正しい姿勢と反り腰の方の姿勢の違いとは？ 正しい姿勢とは、耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線になる状態を言います。 一方反り腰の方は、背中から腰、お尻にかけて強いS字カーブを描いた姿勢のことです。 なぜ反り腰になるのか？ 反り腰になる原因は、運動不足、筋力の低下などです。 特に骨盤を支えているインナーマッスル（体幹）と呼ばれている筋肉が低下してしまうと骨盤を支えることができなくなり、骨盤が前後に動いてしまい不良姿勢である反り腰、スウェイバック、猫背などの不良姿勢になってしまいす。 そこで、反り腰を改善するためのストレッチで四頭筋のストレッチが効果的です。 大腿四頭筋が硬くなってしまうと反り腰の原因になってしまうので大腿四頭筋を普段からストレッチしましょう。