こんにちは！
あおば鍼灸接骨院竹の山です！

身体の不調で多くの方が悩んでいるのが、「肩こり」です！

肩こりが日常生活に支障をきたすほどひどい方もいらっしゃれば、全くこらない方もいらっしゃいますよね？

その違いは、生活習慣にあります！

どうしてこのような差が生まれてくるのか。

それは、肩こりを引き起こす４つの大きな原因があるからなんです！

１つ目は「同じ姿勢」です。
デスクワークや読書、スマホ操作など長い時間同じ姿勢で行っていると肩が凝りやすくなります。

定期的に肩を回してみたり、首を回してみたり、なるべく肩や首に負担がかからないようにしましょう！

２つ目は「眼精疲労」です。
仕事でパソコンを見る時間が多い方や、スマートフォンの操作なども大きく関係してきます。
目が常に緊張している状態が続き、瞬きの回数も減るのでドライアイから眼精疲労が起こります。

目薬をさしたり、１～２分目を閉じたりすると、目を休ませてあげることが効果的です！

３つ目は「運動不足」です。
運動不足により血流が悪くなると、身体が冷えやすくなり、筋肉が硬くなるので肩が凝りやすくなります。

全身の筋肉をバランスよく使う運動が効果的です。
ウォーキングやラジオ体操を自分のペースで行ってみてください！

4つ目は「ストレス」です。
身体にストレスがかかってしまうと血流が悪くなったり、ホルモンのバランスが乱れることで疲れやすくなり、肩こりにつながります。

運動や買い物などなんでもいいので、なるべくストレスがかからないようにこまめにストレス発散をおこないましょう！

当院では、肩こりや腰痛、頭痛などがどうして起こるのかを詳しく説明したうえで治療させていただきます！

気になる方やお困りの方はお気軽に当院にご相談ください！