スマホ首とは。。。
皆さん、「スマホ首」という言葉は聞いたことがありますか？

スマホ首とは、本来なら緩やかなアーチ状にカーブを描く首の骨が、スマホやパソコンの見過ぎ、普段の生活習慣が原因で真っすぐになっている状態のことを指します。

スマホ首になってしまうと、
▽首・肩コリ
▽背中のはり
▽頭痛
▽眼精疲労
▽めまい・吐き気
▽イライラ・不眠
▽手や腕のしびれ
を引き起こす場合があります。

首が前に突き出た姿勢が長時間続くと、耳裏側から鎖骨についている筋肉が固まってきます。
長時間のスマホ・パソコンの後、気付いた時にお伝えするストレッチを実践してみてください♪

１．右手で左の鎖骨から肩甲骨にかかる部分を押さえる
２．顔は正面のまま、首をゆっくり倒して上を向く
３．そのまま首を右に倒し、5回深呼吸をする
４．反対側も同様に繰り返す

当院でも姿勢に対するアプローチを行っておりますので、お悩みの方はご相談下さい(^^)
一緒に健康な体を手に入れましょう！

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