こんにちは!
あおば鍼灸接骨院竹の山です！

最近は、蒸し暑い日が増えてきていますね。

夏バテ対策出来ていますか？

夏は特に発汗により水分やビタミン、ミネラル、塩分などが不足しやすく、めまいや疲労感を起こしてしまうことがあります。

そうならないように水分補給をこまめにしましょう。

また、長時間同じ姿勢でいるのも不調の原因になります。

血流が悪くなる為、自律神経に負担がかかってしまうので、おうち時間が増えてきてしまって、動くことが少なくなっている方は一時間に一回は動くようにするのがおすすめです。

運動不足だと筋肉の緊張が強くなり、痛みが出てきてしまいます。

少しの時間でもお家周辺やスーパー、公園まで歩いてみたり、軽いストレッチをしたりするなど、生活習慣に取り入れてみるのもいいですね。

ただし、激しい運動は逆効果です。

慣れていない運動は身体に負荷がかかります。

もし、身体の不調がある方はストレッチを含めて生活習慣で気をつけてほしいことや、今のお身体の状態を詳しく説明したり患者様に合わせた施術を行い、改善できるよう心がけています。

気になる方は是非、当院にお任せください！