産後のママさんに大切なことは…
こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院日進栄店です！
産後まま必見です！
今回は産後に食べたほうが 良い食材についてご紹介します！
産後は母乳の関係もあり、血液成分が 含まれている『鉄分が不足』しがちになります。
また、赤ちゃんの骨を作るために使った 『カルシウムも不足』してしまっています。
鉄分不足には 海藻類(わかめ･ひじき)･レバー ほうれん草･納豆など カルシウム不足には 牛乳などの乳製品･カツオ･小魚 ･豆腐･大豆食品など しっかりと栄養を摂ることで 免疫力も高まり、
コロナにも 負けないような体作りをしていきましょう！
当院では施術だけではなく 自宅でできるセルフケアもお伝えしています！
施術と自宅でのセルフケアで 理想の身体を作っていきましょう！ 何か気なることがありましたら、 あおば鍼灸院接骨院日進栄店までお問い合わせください！
