突然ですが、、、

平均寿命や健康寿命という言葉をご存じですか？

言葉がシンプルなので何となくイメージはつくでしょうか。

 

平均寿命は生まれてから亡くなるまでの寿命の平均のことで、 いわゆる寿命です。

 

それに対して健康寿命とは「日常生活に制限がない」という状態で過ごせる状態の寿命のことをいいます。

 

皆さんはこの平均寿命と健康寿命にギャップがあることをご存じですか？

 

下の画像をご覧ください。

※平均寿命と健康寿命

厚生労働省　e-ヘルスネットより

 

 

国の調査によると各項目のデータは以下のようになっています。

男性の平均寿命は約81歳　健康寿命は約72歳

女性の平均寿命は約87歳　健康寿命は約75歳

 

どちらにもギャップがあることがお分かりいただけるでしょうか？

このデータを素直に表現すると「人生最後の約10年間は日常生活に制限を抱えながら生きる」ということになります。

 

将来の介護費用や体の不調に比例して増加する医療費を今から考えても不安が増す一方です。

医学の進歩により寿命は延びましたが、日常生活の質が低下した状態は嫌ですよね。

 

ではいまから行うことはなんでしょうか？

 

心も体も元気でいるためには下記の項目が大切になってきます。

①良い姿勢でいること

②適切な筋力をキープすること

③栄養バランスの良い食事を心掛けること

④適度な運動習慣をもつこと

⑤良質な睡眠を確保すること

⑥ストレスの発散

などなど・・・・

 

たくさんあります！！(笑)

 

将来を元気に過ごしたい！でも何をしたらよいかわからない。

そんな方は上記のようなお悩みを当院のスタッフまでご相談ください。

 

私たちは健康をプロデュースするプロです。

 

日々ご来院される患者様の健康面を総合的に考えて治療のみでなく、様々な健康情報をお伝えできるように勉強をしています。

 

あなたのお悩みの改善を全力でお手伝いさせていただきます。

いつまでも元気で不安なく過ごせるようにあなたの「寿命の質」を上げていきましょう！