こんにちは！あおば鍼灸院接骨院尾張旭店です！！

突然ですが、皆様はむくみに悩んでいたりしないですか？

患者さんに聞くと結構悩まれている方が多い印象です！

本日はむくみについてお話します！

 

まず、むくみは血流の低下によって引き起こされます。

私たちの体に必要な酸素や栄養は、血液によって体の隅々にまで届けられます。

そして届け終わった後は、細胞から作られた二酸化炭素や老廃物を受け取って、心臓に戻ってきます。

この時、筋肉が動くことで血流を促し心臓に血液が戻されますが、動かないと血流が悪くなってむくみになります。

デスクワークの多い人が、夕方になると脚がパンパンになるのは、下肢の筋肉を動かさなかったために、足の血流が低下してしまうからです。

足は心臓からもっとも遠くにあるため、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして、血液とともに水分を心臓に送ったり、全身に巡らせています。

ふくらはぎの筋肉を使わずに『ずっと動かずにいる』と、重力の影響で水分が下半身にたまってしまい、足がむくむのです☝

 

そんなむくみの対処法は、

〇ストレッチやマッサージでリンパの滞りを解消する。

〇特に足は心臓よりも高い位置に挙げる。

〇湯船に浸かり血流を促進させる。

〇カリウムが多い食材（バナナやリンゴ、メロンなど）を積極的に摂取する。

といったことが挙げられます。

 

もし自分でやるのが難しかったり、わからない方がいましたらぜひ、当院へご一報ください！！

血流に対する施術の体験会をやっております！！！