今の時期旬のサンマ皆さん食べましたか？？

この前実家に帰った際にサンマがなんと…

￥１００でした!!!!! 安い～

と思い買って旬の味を楽しみました(^^♪

 

私が小学生の時は￥80だったような…

サンマ=庶民の味が

サンマ＝高級食材ですよね…(-_-;)

今年のサンマはなんだか小ぶりのような…？けどおいしかったです!‼

そんなサンマのいいところは

【栄養豊富】のところです☆彡

ＥＰＡ →血液をサラサラにする

ＤＨＡ →脳の発達 ビタミン

Ａ →成長促進作用・またガンの予防や治療に効果あり

ビタミンＤ →カルシウムをコントロールして骨を丈夫にする

ビタミンＥ →血流を改善する作用 ビタミンＢ2 　→細胞の再生や成長を促進する働き

等があります!

他にも…カルシウムや鉄分などもあり健康食になります

 

おいしく旬を味わい健康により近づきましょう☆