この時期に体調を壊すことが多い方

 

秋バテの可能性が多いです!

 

体調を崩しやすい原因としては…

 

・自律神経系の乱れ

・夏の疲れの蓄積

・水分不足

・アレルギー性鼻炎の発症

・唾液などの分泌量の減少

 

が考えられます(-_-;)

 

回復のためおすすめ食品は

ビタミンB群(豚肉・玄米)➡加熱のし過ぎに注意です

ビタミンC（野菜・果物）➡熱に弱いです…

 

食欲の秋なのでおいしく栄養を取っていきましょう☆