こんにちは。尾張旭店岡村です。

最近は朝が涼しくなってきましたね🌞

季節の変わり目である９～１１月は昼と夜の気温差や気温の寒暖差が大きくなるそうです。

この時期によく見られる症状に頭痛、不眠、肩こり、肌荒れなどがあります。

また情緒不安定になり気分が落ち込む方もいるようです😫

季節の変わり目を健康的に過ごすには、自律神経のバランスを崩さないように心がけることが大切です🙋

バランスの摂れた食事をとり、適度な運動を行い、十分な睡眠をとる！！

この３つを心掛けて季節の変わり目を乗り越えましょう🙌