皆様、こんにちは！

突然ですが、皆様はストレッチできていますか？

なかなかできていない方が多いかと思います。

ストレッチは、筋肉や関節を伸ばすことで、柔軟性を高め、血行を促進したり、心身のリラックスに効果的です。

また、怪我の予防や疲労回復、姿勢の改善、運動能力の向上など、さまざまな効果があります。

今日はストレッチの重要性をお伝えします！

まず、上記で挙げたように怪我の予防や筋肉を伸ばすことで血流が促進され、酸素や栄養が全身に行き

渡ることで、疲労回復が早くなります！

さらに、筋肉の緊張を緩め、心身のリラックスに効果があるので就寝前に行うのもおすすめです！

そして一番特筆して伝えたいのが、、正しい姿勢の改善です！！

ストレッチにより姿勢が正しくなることで、体のへに無理な負荷がかかるのを抑えてくれます！

そうすることで、肩こりや腰痛といった不調の改善に繋がります！！

一番良いのは習慣のルーティン化ですが、結構難しいです！

自分ではなかなかできない！という方は当院にお任せください！！