みなさん、こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院の伊藤です！

最近あった不思議すぎた出来事の紹介
「携帯を閉じて仕事や家事に集中しようと思った１分後には携帯を開いてSNSをみていること」

４月になりましたがみなさんは環境が変わったり新しいことにチャレンジしたり新生活は楽しんでますか？
また、何も環境が変わっていない方も少し前からこれやりたいけど後回しにしてやれていないことありませんか？
何事も習慣化することが大切ですが面倒で何か理由をつけてやれなくなっていくのが私たち人間です！
１日１日の生活の質を上げられるよう私が取り組んでいることを下記にまとめたので参考にしてみてください！

１.馬鹿馬鹿しいほど小さな目標を立ててから始める
例：10秒のストレッチ1種目をまずは1週間続ける！

2.意思の力が必要のないことを選ぶ
⇒どんなに疲れていても必ず実行できるものを選ぶ

3.いい習慣をつけるために苦手なことに挑戦する
⇒悪い習慣を断ち切る習慣づけはすぐに変えられませんがいい習慣が身についたときは効果抜群です

このように目標を高く設定するのは大切ですが続かないと意味がないので、数分で終わるものにしたり習慣化することは1～3つぐらいにするなど達成率が100%になるよう工夫しましょう！

これができれば自尊心が身についたりやれなかったときの不安やBADに入ることも少なくなると思うのでぜひ試してみてください！体を良くするためには生活習慣の見直しも大切ですのでマインドを変えたい方は是非予約お待ちしております！