体調不良の主な原因は

★自律神経の乱れ
↓
室内外の温度差や冷房の使用により、体温調節を司る自律神経が乱れ、疲労感やだるさを引き起こします。
水分・ミネラル不足：汗を多くかくことで体内の水分と塩分（ミネラル）が失われ、脱水症状や倦怠感、頭痛につながります。
夏の熱帯夜などで寝つきが悪くなり、睡眠の質が低下すると、自律神経が乱れやすくなります。

★冷え
↓
冷房で体が冷えすぎたり、冷たいものの摂りすぎたりすることで、内臓の機能が低下し、食欲不振や疲労感が増すことがあります。
蓄積された疲労：夏の間に蓄積された疲労が、夏の終わりにかけて体調不良として現れることがあります。 

他にも‥‣

だるさ・倦怠感
体が重く感じられ、疲れが取れない
食欲不振
胃腸の働きが低下し、食べ物の味がしない、胃もたれなどが起こりやすくなります。
頭痛
水分不足、自律神経の乱れ、冷えなどが原因で起こることがあります。

等があげられます汗

改善方法としては…
１．水分・塩分補給
２．バランスの取れた食事
３．身体を温める
４．質の良い睡眠
５．軽い運動

が大切になります。

当院は皆様が健康的に楽しくお過ごしいただけるよう
どのようなことでもサポートに徹していきます☆

気軽にご相談ください(^^♪