4月に入り暖かくなってきたので運動を行うことに対して大賛成です！！

 

ただ、

 

・急に動く

 

・無理をする

 

・キャパオーバーの筋トレを行うことには反対です・・・

 

 

今まで動いていなかった方の場合大きな怪我に繋がります(-_-;)

 

当院のおすすめは、

ストレッチ　＆　インナーマッスルトレーニングです！

 

この二つを無理をせずに行うことをおすすめです☆

 

急に行うと危険なので まずは寝ながら効率よく筋トレが出来るEMSがおすすめになります( *´艸｀)