こんにちは！あおば接骨院守山小幡店　院長の長村です

本日はダイエットに関しての知識をお知らせしたいと思います

ダイエットをしていると、「炭水化物が～」とか「糖質が～」などをよく目にすると思います。
しかし、このふたつの違いをあまりわかっていない方も多いのではないでしょうか？

炭水化物＝糖質＋食物繊維

ですので、炭水化物10gと糖質10gは別物なので、食品を選ぶ際は注意しましょう！

ちなみに糖質制限は、もともと糖尿病患者さんの治療を目的としてはじまったものです。
まったく糖質をカットしてしまうと、エネルギー不足で脂肪も燃えなくなってしまうので正しい知識でダイエットを行いましょう♪