8月に入り暑さが続きなかなか夜寝れない！！疲れがとれない！！ってなっていませんか？

睡眠は1日の身体の疲れを取り除き、次の日頑張れるように身体をリセットをするための
とても大切な時間になります。
また、身体だけでなく頭の中の情報を整理する時間でもあります。

睡眠は時間と質によって良い睡眠か良くない睡眠か決まります。

日本人の睡眠時間の平均は7時間34分と言われています。
世界の睡眠時間の平均は８時間超えています。
なので日本人は全体的に睡眠時間が足りない状態です。

睡眠中に目が覚めてしまう、起きた時にスッキリしないなど感じている場合は、
睡眠の質が良くない・睡眠不足になります。

睡眠不足は疲れが借金のように積み重なって溜まっていきます。
身体は疲れ、頭はぼーっとしてしまい頭痛の原因になってしまいます。
熱中症にもなりやすくなります。

当院では自律神経を整えて睡眠を取れるように促す施術がございます。
睡眠・疲れ・頭痛でお困りの際は是非一度ご相談ください。