季節の変わり目で昼間は暖かく朝晩冷えてきて身体が疲れやすくなっていませんか？
ぐっすり寝ることは出来ていますか？

朝起きてまだまだ寝たいと思う方、危険です！
疲れをしっかり取らないと借金のようにお身体に溜まっていきます。

疲れをとるには質の高い睡眠をする必要があります！
質の高い睡眠をとるにはリラックスがどれだけできるのかが大切です！

お身体には昼間活動する時に働く神経(交感神経)と夜寝るときに働く神経(副交感神経)があります。
二つの神経が1日の中で入れ替わることで身体の調子を整えています。
身体を休める、リセットするには副交感神経がよく働きます。
夜に交感神経から副交感神経に切り替わりができていないと夜に良い睡眠ができなくなってしまいます。

このストレス社会の中でリラックスするのがなかなか難しいとは思います。
まずは寝る前にゆっくり約40度のお風呂に15～20分ゆっくりお風呂に浸かって身体を温めてほしいです！
そうすることでリラックスすることができます。
質の高い睡眠をすることができます！

是非やってみてください♪

当院には自律神経(交感神経と副交感神経)を整える施術がございます。

ぐっすり寝れるようになります。
是非一度体験してみてください♪