寒さにより身体がこわばっている時は、筋肉が固くなって血流が滞り、

疲労物質が血管に溜まることで痛みにつながります。

血行不良だと体内に酸素や栄養素が行き届きにくくなるので、

新陳代謝が低下したり、様々な不調の原因となります。

肩こりを予防する3つのポイント！！

①背中を動かす

動かすことで筋肉がほぐれて血流がよくなります！

②身体を温める

温めることによって血管が広がり、血流が改善します！

湯船にゆっくりつかるのが１番♪

③質の高い睡眠をする

お身体には交感神経と副交感神経という2つの自律神経がありバランスを取りながら働いています。

十分に睡眠が取れていなかったり、熟睡できていなかったりすると、

体内の自律神経が乱れ、交感神経が優位になりすぎてしまいます。

その結果血管が収縮し、血行が悪くなりコリを引き起こします。

 

3つのポイントを改善して肩こりを予防しましょう♪

当院には肩こりに効果的なメニューがあります

皆様のお身体にあったメニューを提案させていただきます♪

お気軽にお問い合わせください。