こんにちは！
あおば整体院の岡村です！

秋も終わり冬が近づいてきました。
この秋にスポーツを始めてみよう！という方、まずはじめにストレッチをして柔軟性を上げてみましょう！

柔軟性を身につけることで、疲れが溜まりにくく血流がよくなり代謝も上がります。
さらに、冷えの予防になったり怪我をしにくい身体をつくることも可能です。

肩こりや腰痛がある方にもストレッチはすごくオススメで、肩周りの柔軟性が低下すると代謝が悪くなり老廃物が蓄積する原因になります。