皆さん！水分はしっかり飲めていますか？

毎日たくさんの水分を体内で循環しています！

成人の体の55％～60％を水分が占めています。

汗　約500ｍｌ+呼吸で蒸発　約500ｍｌ+尿便で排出　約150ｍｌ

⇒毎日約2500ｍｌの水が体外に出ていく

食事で摂る水　約1000ｍｌ+体内で生成される代謝水　約300ｍｌ

⇒毎日約1300ｍｌの水が体内に入る

約1200ｍｌの水分補給が必要になります！

人の体は食べ物がなくても、水さえあれば1ヶ月近く生きることができます！

しかし、水が1滴も飲めないと、2～3日で生命維持は困難となります。

体から水分が1%の損失で、のどの渇き、2%の損失ではめまいや吐き気、食欲減退などが現れます。

そして10～12%の損失では筋けいれん、失神、20%の損失では生命の危機になり、死に至ってしまいます。

体の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、さまざまな健康障害のリスクの要因にもなります。

健康のためには水分がとても大切です！

1日の水分量を意識して摂取してみてください♪

肌にもたらす2月の環境（湿度・温度・紫外線）はとっても過酷！

湿度も低く、乾燥がピークを迎えるこの季節は、保湿＆保温効果のある「クリーム」が必要不可欠になります！

暦の上では春到来！　しかし実は、一年のうちで最も湿度が低く、肌の乾燥は最高潮になります！

また、スギ花粉は2月から飛散し始め、3月～4月にかけてピークを迎えます。

乾燥と花粉の肌荒れスパイラルに陥らないために、乾燥の予防や対策が大切です

★2月の肌で気をつけたいこと

乾燥がピークに達するこの季節は、とにかく肌を「乾燥させない」、「冷やさない」ように気をつけましょう。

肌から水分が奪われると、肌表面の角層が乾くだけではありません！

乾燥が引き金となって、シワ、ハリのなさなど、さまざまな肌悩みの要因にもつながります。

また、気温低下で肌が冷たくなると、血行が悪くなり、肌全体の働きを鈍らせてしまうので要注意です。

当院にはフェイシャルメニューが多く、皆様一人一人に合わせてメニューをご提案させていただきます。

大人気ハリコスメを使ったメニューやセルゼロという機械を使ったメニュー、

全て天然由来の成分を配合した化粧水を使ったフェイシャルメニューがございます！

ご希望のメニューがございましたらぜひ一度体験してみてください♪

2月の乾燥からお肌を守りましょう！！

明日は節分の日！！

豆まきをしたり恵方巻きを食べたりする日！

豆まきは何のために行うのでしょうか？

豆には、「穀物には生命力と魔除けの呪力が備わっている」という信仰、

または語呂合わせで「魔目（豆・まめ）」を鬼の目に投げつけて鬼を滅する「魔滅」に通じ、

鬼に豆をぶつけることにより、邪気を追い払い、一年の無病息災を願うという意味合いがあります！

豆を撒き、撒かれた豆を自分の年齢（数え年）の数だけ食べる。また、自分の年の数の1つ多く食べると、

体が丈夫になり、風邪をひかないという習わしがあるところもあります！

当院では腸の調子を整えることで免疫力をアップさせたり体調を整えるメニューがございます！

最近コロナも増えてきて大変ですが免疫力を高めて風邪を引かないように頑張っていきましょう♪

ぜひ一度体験してみてください♪