暖かいが増えてきましたね！
皆さんは日向ぼっこしますか？

太陽に当たるなんて日焼けしちゃう！
そんなこと思いませんか？
実は、太陽の光に当たることって沢山良い事があります！！

その一つにビタミンDの生成があります！
ビタミンDには、免疫力を高めたり、骨を丈夫にしたりと健康維持には欠かせない栄養素なのです♪
また、加齢により不足していくので足りない分を太陽光から補うことが大切です！

もう一つは、体内時計を整えてくれます！
体内時計と実際の時間にはわずかなズレがあります。
そのズレをリセットしてくれる働きをしてくれます。
また、太陽光を浴びるとセロトニンという「幸せホルモン」が分泌されます！

このホルモンが増えることで気持ちが安定し幸福感や満足感を得られやすくなります！

是非皆さんも、太陽光を浴びて心も身体も健康的にしていきましょう！