よく、歳をとると筋肉痛が起きるタイミングが遅くなるって言ったりしますね！

実は、その情報にはあまり根拠がないんです！

(そぉなんだ〜！)

筋肉痛が出るタイミングは「運動強度の違い」の方が深く関係していると言われています！

強い強度の運動による筋肉痛は早く出やすく、弱い強度の運動による筋肉痛は遅く出やすくなります！

「久々に長く歩いた！」→遅れて痛みが…

「重いものをブンブン振り回した！」→すぐに痛みが…

年齢よりも、どんな運動をしたかによって筋肉痛が出るタイミングが変わるっていうことなんです！

例え筋肉痛が遅れて出たとしても「歳をとったということね」と思わなくてよいということなんです！

(ワタシはまだまだ若いぞ〜！)