こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院竹の山店です！
朝晩はかなり冷え込むようになりましたね！お昼との寒暖差が激しくなってきましたが、きちんとお風呂はつかっていますか？ めんどくさいからとシャワーだけでお風呂を済ませるのはよくありません！シャワーだけだと身体が常に運動している状態になります！しっかり湯船につかって身体を温めてあげることで身体がリラックスモードになり、筋肉の緊張がほぐれていきます！ ４０度ぐらいの湯船に５～１０分ほどつかるのが理想的です！長くつかると身体が暑くなり、身体を冷やそうとするので逆効果です！ これからどんどん寒くなるので筋肉が硬くなりやすく、ぎっくり腰や寝違いを起こしやすくなります！ しっかりと湯船につかって身体をあたためてあげましょう！！