ウォーキングで脂肪燃焼
こんにちは！あおば鍼灸院接骨院緑店です！

コロナの影響で在宅ワークが続くと運動不足になりがちですね。

運動不足は生活習慣病を招く原因になるとも言われています。

日常生活にウォーキングなどの適度な運動を取り入れることで、免疫力アップを目指しましょう。

歩くことで荷重がかかり、骨に刺激が加わるので、骨の強さが増しやすく、骨粗しょう症予防にもよいといわれています。

さらに酸素を身体に取り入れながら行う有酸素運動であり、長く続ければ続けるほど、脂肪をエネルギーとして燃焼しやすくなります。

脂肪が減少することにより肥満も解消され、代謝がよくなることで血中脂質や血糖値、血圧の状態の改善にも有効です。

ただ、ウォーキングも、いきなり歩き過ぎると逆効果になってしまうこともあるので、1日8000歩程度を目指しましょう

ウォーキングは老若男女問わずに行える運動です。

これから運動を開始するという方はウォーキングから始めてみましょう(^^)/
ウォーキングで脂肪燃焼

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