だるさについて
皆様、こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院尾張旭店です！
連日の暑さでクーラーが夏は手放せないですね！
そうなると体がだるいなーと感じる方が多いかと思います！
本日は「だるさ」についてお話します！！
だるさとかかわりが深いもの、それはズバリ血流です！！！
血流が滞ることで、酸素や栄養素が十分に体の各部に運ばれなくなります。
そうなると、筋肉や脳などの器官が十分に機能できず、疲労感つまりだるさを感じやすくなります。
また、老廃物が蓄積して悪循環が起こり、肩こりやむくみ、吐き気、生理不順、自律神経の乱れなどの症状が現れることもあります！
血流が滞る原因としては、次のようなものがあります。
〇ふくらはぎの筋肉の硬さ
「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎは足の静脈を圧迫して血液を心臓に押し戻す働きをしていますが、筋肉が硬くなったり、筋力が弱くなってしまうとこの働きが弱くなります！
その結果、血流障害を招きだるさを感じてしまいます。
〇腸腰筋の硬さ
長時間デスクワークをすると、上半身と下半身をつなぐ腸腰筋が硬くなり、足の血流を妨げます。
解消するには、
・規則正しい生活を送る
・十分な睡眠をとり、適度な運動を心掛ける
・栄養バランス（特に血の質と量を高める）のとれた食事
といったことが必要です！！
なかなか自分では難しい！と感じた方はぜひ当院にご一報ください！！
血流に特化した施術もやっております！！！