身体に効果的栄養素♪

・鉄分、 葉酸
　 貧予血防、 血行の促進による冷えの改善

・タンパク質、 亜鉛
　 肌や髪の代謝を促し、 ホルモンバランスを調整し、 更年期症状の改善

・カリウム、 食物繊維
　 便秘やむくみの解消

・カルシウム・パントテン酸
　 疲労回復、 ストレス軽減

食事を意識してかえてみると悩みが解決することがあります！
ぜひ食生活意識してみてください♪